Zašto i koliko spavamo?
Ne postoji živo biće kome nije potrebno da spava ili da se potpuno odmori svakoga dana.
Ako želite da saznate zašto, setite se kako se osećate kad jednu noć ne spavate ili kad samo odete na spavanje kasnije nego obično! Sutradan ste toliko zamoreni da ništa ne možete da radite kako treba. Dok spavamo, ćelije našeg tela oporavljaju se od rada u toku dana i izgrađuju zalihe energije za sledeći period aktivnosti.
Koliko treba da spavamo? Većini ljudi dovoljno je da spavaju osam časova. Međutim, nekima je dovoljno i kraće spavanje, a drugima je potrebno i više od osam sati da bi se ispavali.
Dobrim delom to zavisi od načina života. Staro pravilo, koga se valja pridržavati, glasi da treba spavati onoliko koliko nam je potrebno da bismo bili orni i sposobni za rad.
Postoji dubok i lak san. Posle 8 časova lakog sna još uvek se osećamo umorni, dok kratak, ali dubok san može da nas potpuno okrepi.
Normalno, kada idemo na spavanje, naš „centar za spavanje“ uspavljuje i naš mozak i naše telo. Nekada spava samo mozak, a telo ne. Zato vrlo zamoren vojnik može ponekad da spava, a da i dalje hoda u koloni, jer njegovo telo ne spava.
Izvor: 1000 zašto, 1000 zato…
Нема коментара:
Постави коментар